Les accidents peuvent avoir un impact considérable sur la santé physique et mentale. Dans ce guide, nous examinerons les mesures que vous pouvez prendre pour protéger votre santé mentale après un accident.
Demandez de l’aide et des conseils professionnels
Si vous avez été impliqué dans un accident, il existe des personnes prêtes à vous aider à vous rétablir, à guérir et à faire face aux défis émotionnels, physiques et pratiques qui vous attendent. Qu’il s’agisse de médecins, d’infirmières, de kinésithérapeutes, d’avocats spécialisés dans les demandes d’indemnisation, de psychologues, de conseillers et de conseillers financiers, il est important de comprendre que vous n’êtes pas seul.
Votre santé et votre bien-être doivent passer avant tout, alors consultez un médecin dès que possible après l’incident. En fonction de vos blessures, vous devrez peut-être être soigné à l’hôpital ou recevoir un traitement ou une assistance à domicile. Écoutez les instructions et n’hésitez pas à poser des questions si vous avez des doutes sur le pronostic ou si vous voulez plus d’informations sur vos blessures.
Bien-être mental
En plus de votre santé physique, les accidents peuvent affecter votre bien-être mental. Si vous avez été impliqué dans un accident traumatique ou si vous avez des blessures graves, qui mettront longtemps à guérir, vous aurez peut-être du mal à accepter ce qui s’est passé. Lorsque vous vous sentez prêt, il peut être utile de parler de ce que vous ressentez et de vous décharger de vos préoccupations et de vos angoisses. Vous pouvez vous sentir à l’aise en parlant à un ami ou à un membre de votre famille proche, ou vous pouvez préférer passer du temps avec un conseiller ou un thérapeute.
Prenez le temps de guérir
Les accidents surviennent souvent à l’improviste et ils peuvent nous frapper à six reprises. Une minute, la vie est rose et la suivante, l’avenir est incertain. Les accidents peuvent être traumatisants et il faut parfois beaucoup de temps pour s’en remettre. Les blessures et symptômes physiques guérissent souvent beaucoup plus vite que les cicatrices émotionnelles, mais il n’est pas toujours facile de s’en rendre compte.
Prenez le temps dont vous avez besoin pour vous rétablir et essayez de ne pas vous mettre sous pression pour vous sentir à nouveau « normal ». Il est parfaitement naturel et compréhensible d’être inquiet, effrayé ou frustré à la suite d’un accident. Reposez-vous, laissez vous récupérer et essayez de trouver de l’aide et du soutien si vous avez des difficultés.
Évitez le stress
Le stress fait partie intégrante de notre vie moderne, mais il peut avoir des répercussions sur le bien-être physique et mental. Si vous vous rétablissez après un accident, il est essentiel d’essayer d’éviter les situations stressantes et de gérer le stress du mieux possible.
Le stress peut ralentir le processus de guérison, exacerber l’anxiété et la détresse et affecter la qualité de votre sommeil, votre humeur et votre santé générale. Si vous êtes stressé, vous aurez peut-être du mal à dormir et vous serez peut-être plus sensible aux maladies et aux infections. Prenez chaque jour comme il vient, reposez-vous, demandez à vos amis et à votre famille de vous aider à la maison et essayez de bien manger.
Nous avons tendance à nous concentrer sur les blessures physiques lorsque nous parlons du rétablissement après un accident, mais les événements inattendus et traumatisants de la vie peuvent également avoir un impact profond sur la santé mentale. Si vous avez été impliqué dans un accident, il est essentiel de prendre soin de votre esprit autant que de votre corps.